Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2020
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93,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Líp: 82,25g | Prot: 121,52g | Carbs : 132,94g.
Pequeno Almoço: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Tangerinas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Mel, Requeijão, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Ananás, Banana, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate. mais...
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2856 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Elíptica - 8 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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