Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Líp: 73,09g | Prot: 231,91g | Carbs : 163,29g.
Pequeno Almoço: Myprotein Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Massa Espiral, Pingo Doce Feijão Preto. Lanche: Ovo Cozido, Calvé Maionese, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados). Antes do Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Trident Pastilha Elástica, Scitec Nutrition L-Glutamina. Jantar: Calvé Maionese, Ovo Cozido, Pingo Doce Massa Espiral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ceia: Ovo Cozido, Prozis 100% Real Whey Protein, Myprotein Manteiga de Amendoim. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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