Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2020
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91,7 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 33,39g | Prot: 116,68g | Carbs : 153,95g.
Pequeno Almoço: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Tangerinas, Azeite, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Atum Natural. Jantar: Maçã, Bonduelle Salteado Florestal , Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pescada Cozida. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Ananás, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Elíptica - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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