Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
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64,5 kg
Perdidos até agora: 50,3 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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841 kcal
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Líp: 45,08g | Prot: 65,91g | Carbs : 41,16g.
Pequeno Almoço: Ipanema Queijo Mussarela Bolinha (30g). Almoço: Agrião, Vagem Cozida, Bonduelle Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Tempura de Vegetais, Koni Store Sunomono, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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2502 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de focojess
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