Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2020
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91,4 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Líp: 59,69g | Prot: 122,46g | Carbs : 200,55g.
Pequeno Almoço: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Almoço: Tangerinas, Continente Miolo Noz, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Bonduelle Salteado Florestal . Jantar: Pão Branco, Tangerinas, Camarão, Tomates, Cogumelos, Milho, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Continente Miolo Noz, Hero Barras de Cereais Muesly Aveia, Mirtilos e Sementes de Abóbora, Banana, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate. mais...
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2842 kcal
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Exercício:
Elíptica - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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