Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2020
|
76 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 56,59g | Prot: 107,08g | Carbs : 136,52g.
Pequeno Almoço: Красный Октябрь Конфета Столичная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок. Almoço: Новый Океан Морепродукты Ассорти, Болгарский Перец, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Авокадо. Jantar: Красный Октябрь Конфета Столичная, Ашан Киви, Мандарины, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень. mais...
|
|
1980 kcal
|
Exercício:
Шаги 6 тысяч - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|