Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2020
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92,1 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 58,24g | Prot: 100,90g | Carbs : 140,21g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pimentos, Salmão no Forno ou Grelhado, Koala Wraps Integrais. Jantar: Morangos, Macarrão, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Snacks/Outros: Continente Miolo Noz, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Ananás, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. mais...
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2785 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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