Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2020
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67,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2802 kcal
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Líp: 71,05g | Prot: 326,35g | Carbs : 194,83g.
Pequeno Almoço: Prozis Manteiga de Amendoim, Pura Vida Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Almoço: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Esparguete (Cozido), Pescada Cozida, Pão Branco, Terra Nostra Queijo Fatiado, Ovo, Continente Presunto 9 Meses de Cura. mais...
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3083 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 9 horas e 30 minutos, Trabalhos Pesados - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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