Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2020
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91,2 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 57,02g | Prot: 72,33g | Carbs : 168,89g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Tangerinas, Molho Maionese com Alho, Alface, Queijo Feta, Bonduelle Milho Doce, Tomates Cereja, Salmão Fumado, Koala Wraps Integrais. Jantar: Morangos, Queijo Feta, Bonduelle Salteado Tradicional, Alheira. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Ananás, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Elíptica - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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