Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 51,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Líp: 80,52g | Prot: 82,12g | Carbs : 68,64g.
Pequeno Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão. Almoço: Agrião, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Miss Croc Lemon Pepper, Peito de Frango. Jantar: Santa Massa Pão de Alho (80g), Quatá Queijo Coalho Espeto, Linguiça de Frango, Seara Linguiça Toscana, Cebolas, Tomates. Snacks/Outros: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora, Passadeira - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de focojess
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