Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2020
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91,7 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Líp: 57,04g | Prot: 109,05g | Carbs : 172,66g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Pitéu Pota com Alho, Milaneza Macarrão Integral. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Mix Mediterrâneo, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Miolo Noz, Uvas, Milbona Queijo Fundido , Regueifa, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Banana, Ananás. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Elíptica - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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