Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2020
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91,4 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Líp: 41,99g | Prot: 92,29g | Carbs : 121,30g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface, Continente Ervilhas, Tomates Cereja, Continente Cogumelos Laminados, Milaneza Macarrão Integral, Continente Atum Natural. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Tomates Cereja, Continente Mix Mediterrâneo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Regina Chocolate Preto, Tangerinas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate, Ananás. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Elíptica - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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