Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2717 kcal
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Líp: 87,29g | Prot: 154,01g | Carbs : 284,55g.
Pequeno Almoço: Prozis Manteiga de Amendoim, Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Pão Branco. Almoço: Pão Branco, Pingo Doce Bifes de Frango, Cigala Arroz Agulha, Tremoços, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Uísque, Bacon, Italiamo Piada, Pingo Doce Queijo Flamengo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate, Peito de Frango. Snacks/Outros: Avelã, Auchan Bebida de Soja Chocolate, Florbu Cookies Muesli Con Pasas, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão de Centeio Integral, Banana. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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