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minhas idas no ginasio tem sido mais regulares , bem bem feliz de ta dando o foco nescessario que eu queria pra alcancar meus objetivos.
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77 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Líp: 74,88g | Prot: 140,15g | Carbs : 89,94g.
Pequeno Almoço: Morangos. Almoço: Ovo Cozido, Manga Seca, Continente Sardinhas em Tomate, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Continente Sardinhas em Tomate. Snacks/Outros: Pão com Chouriço, Galão, Café Espresso com Leite. mais...
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peso estável
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