Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
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90,2 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 62,12g | Prot: 94,36g | Carbs : 125,41g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: McDonald's Ketchup para Batatas, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Couves de Bruxelas Cozidas, Iglo Hambúrguer Peito de Frango. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Continente Queijo Cubos Saladas, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Continente Miolo Noz, Regina Chocolate Preto, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Panrico 9 Cereais sem Côdea. mais...
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2753 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Elíptica - 8 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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