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🤗 Que maravilha! Adoro esta aplicação! A contagem das calorias resulta mesmo! Desde que comecei a utilizar este método, há cerca de 2 semanas, todos os dias desço o peso (e um dia mantive). Muito Bom! Qualquer dia ganho coragem e inicio uma actividade física. 💪
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79,1 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Líp: 26,19g | Prot: 52,48g | Carbs : 154,16g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Nespresso Café Expresso, Mamão, Iogurte Natural. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Iglo Filetes Primavera Limão . Jantar: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Santiago Queijo Fresco Magro, Sopa de Repolho. Snacks/Outros: Maçãs Gala, Pura Vida Bolachas de Arroz Integral sem Sal, Iogurte Natural, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Maçãs Gala, Nespresso Café Expresso. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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