Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
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81,1 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1667 kcal
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Líp: 73,43g | Prot: 109,72g | Carbs : 139,16g.
Pequeno Almoço: Sadia Salaminho, Tropical Massas Bolacha Tentação, Salame, Queijo Branco, Ovo Frito, Café. Almoço: Carne do Peito de Frango, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Integral, Leite (Leite Integral), Farinha de Mandioca. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 3 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Caminhada - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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