Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2020
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89,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 52,94g | Prot: 83,56g | Carbs : 124,23g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Calvé Maionese, Continente Queijo Cubos Saladas, Bife de Peru Grelhado, Continente Cogumelos Laminados, Bimbo Wrap, Alface. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Continente Mix Mediterrâneo , Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Pingo Doce Amêndoa com Pele, Tangerinas, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Banana. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Passadeira - 8 minutos, Descansar - 12 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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