Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2020
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85,8 kg
Perdidos até agora: 34,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Líp: 44,63g | Prot: 92,88g | Carbs : 166,44g.
Pequeno Almoço: Macuco Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap10 Tradicional, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Batata Doce, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida. Jantar: Chá (Infusão), Coberturas de Morango, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Pão Francês, Italac Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Frito. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 40 minutos, Google Fit - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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