Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2020
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1098 kcal
|
Líp: 40,04g | Prot: 108,31g | Carbs : 74,95g.
Pequeno Almoço: Творожный Пудинг, Сметана 20%, Яичный Белок, Капучино. Almoço: Помидоры, Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки. Jantar: Осетрина, Ашан Гранат, Домик в деревне Молоко 3,5%. mais...
|
|
2033 kcal
|
Exercício:
14 тысяч шагоа - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
06 mar 20 por membro: littlEnergizer-220v
|
Свет, это был эксперимент переноса еды на поздний ужин после тренировки, который, естественно, не удался! Поддерживаем версию массонабора😄
06 mar 20 por membro: _perfect_
|
Натали,а я вот уже много раз экспериментировала и поздний ужин и ранний,и до ходьбы,и после,итог один,только +😄Зато мы с тобой мастера по массанабору😄абсолютно нам не нужному🤦
06 mar 20 por membro: littlEnergizer-220v
|
Света, ты не правильно сказала. Надо говорить: мы с тобой мастера .(ТОЧКА)🤣
06 mar 20 por membro: _perfect_
|
Заметила,что когда ужинаю,всегда + утром,несмотря на то,что калорийность рск или даже меньше.
06 mar 20 por membro: ocheret76
|
Да я всего за день на 1100 ккал наела
06 mar 20 por membro: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|