Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2020
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89 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1703 kcal
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Líp: 65,83g | Prot: 104,26g | Carbs : 170,19g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Continente Mix Mediterrâneo , Alheira. Jantar: Pão Branco, Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Pingo Doce Amêndoa com Pele, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Tangerinas, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate, Bimbo Thins 8 Cereais, Prozis Manteiga de Amendoim. mais...
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2997 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Elíptica - 10 minutos, Passadeira - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 37 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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