Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2020
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81,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Líp: 43,21g | Prot: 127,24g | Carbs : 141,57g.
Pequeno Almoço: Suco Detox, Queijo Branco, Ovo Frito, Café, Suco Detox. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Músculo Bovino Cozido, Macarrão Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café, Boa Mão Crepioca de Frango , Pão Integral, Boa Mão Crepioca de Frango . mais...
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3457 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Passadeira - 50 minutos, Caminhada - 50 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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