Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
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88,8 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 36,15g | Prot: 75,90g | Carbs : 171,37g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Continente Pota e Polvo em Molho de Tomate, Continente Cogumelos Laminados , Pescanova Delícias do Mar, Continente Massa Integral. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Delícias do Mar, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo. Snacks/Outros: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Maçã, Ananás, Banana. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Passadeira - 8 minutos, Elíptica - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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