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Massa Gorda reduzida para 17,1%
Massa Muscular aumentada para 35,1%
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66,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2182 kcal
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Líp: 176,89g | Prot: 105,92g | Carbs : 44,35g.
Almoço: J. D. Gross Chocolate Negro Equador 95% Cacau, Continente Amendoim Torrado sem Casca, Continente Cebola Picada, Calvé Mostarda, Kania Maionese, Abacate, Ovo Cozido, Hambúrguer 1, Legumes Alface, Vinagre Balsâmico de Modena, Azeite Extra-Virgem. Jantar: J. D. Gross Chocolate Negro Equador 95% Cacau, Continente Amendoim Torrado sem Casca , Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Casa do Chascada Cogumelos Shiitake com Pimento, Azeite e Especiarias, Calvé Mostarda, Tomates, Azeitonas Pretas, Coco, Lactifeita Queijo Fresco Meio Gordo, Hambúrguer 1. Snacks/Outros: Café Expresso. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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