Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
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89,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Líp: 89,80g | Prot: 101,46g | Carbs : 124,46g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Alface, Continente Cogumelos Inteiros, Continente Maionese , Queijo Feta, Frango Grelhado. Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados, Rojões. Snacks/Outros: Continente Miolo Noz, Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Continente Doce Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Maçã, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais. mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 26 minutos, Elíptica - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 47 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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