Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
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87,9 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Líp: 37,35g | Prot: 79,92g | Carbs : 142,53g.
Pequeno Almoço: Natur Futta Geleia de Morango, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Jasmine Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almoço: Paleta Bovina Cozida, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Batata Doce, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Adoratto Requeijão Cremoso. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. mais...
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4093 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Conduzir - 46 minutos, Google Fit - 11 horas e 14 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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