Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
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88,6 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Líp: 84,13g | Prot: 63,66g | Carbs : 151,65g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Legumes Salteados, Costelinha. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Alheira. Snacks/Outros: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Tangerinas, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Bimbo Thins 8 Cereais, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Elíptica - 8 minutos, Bicicleta (Cycling) - 8 minutos, Descansar - 12 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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