Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020
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88,3 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 42,76g | Prot: 88,00g | Carbs : 135,83g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Maionese, Danone Queijo Cottage, Continente Salmão Fumado Noruega, Cenouras, Continente Cogumelos Laminados, Bonduelle Milho Doce, Bimbo Wrap, Alface. Jantar: Bonduelle Salteado da Horta, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Ovo Frito, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Morangos, Maçã, Tangerinas, Patê com Cogumelos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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