Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2020
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87,4 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Líp: 41,01g | Prot: 97,30g | Carbs : 171,62g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bonduelle Salteado da Horta, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Continente Milho Doce, Cogumelos, Paladin Molho Azeitonas e Orégãos, Danone Queijo Cottage, Macarrão de Trigo Integral, Ovo Cozido, Ribeira Atum Ao Natural , Pescanova Delícias do Mar, Alface, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Morangos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Maçã, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, HIIT - 15 minutos, Elíptica - 14 minutos, Descansar - 12 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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