Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2020
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1099 kcal
|
Líp: 47,54g | Prot: 90,98g | Carbs : 82,15g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Красное, Frico Сыр Копченый, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творожная Запеканка. Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Творог Питьевой, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Лук-Порей, Запеченный или Жареный Лосось. mais...
|
|
2338 kcal
|
Exercício:
Восстановление ( ремонт) двери, опкапывание садовых кустарников, ношение ведер с водой для полива растений - 1 hora, Шаги 11000 - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|