Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2020
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87,6 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Líp: 72,19g | Prot: 69,50g | Carbs : 119,12g.
Pequeno Almoço: Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Continente Fiambre Peito de Peru, Pão de Forma 10 Cereais e Sementes. Almoço: Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Frango (Panado e Frito), Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Azeite, Molho Pesto, Continente Miolo Noz, Pescanova Delícias do Mar, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Continente Milho Doce, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Abacaxi, Alface. Snacks/Outros: Peras, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Continente Fiambre Peito de Peru , Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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