Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2020
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86,8 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1965 kcal
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Líp: 84,34g | Prot: 125,93g | Carbs : 169,56g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Peito de Peru, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes. Almoço: Frisumo Ananás, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Costelinha, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pitéu Pota em Caldeirada, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Massa Integral, Ovo Mexido, Alface, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Continente Fiambre Peito de Peru , A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes, Planta Manteiga Magra, Danone Iogurte Líquido Framboesa Morango , Regueifa. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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