Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
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88,1 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Líp: 60,12g | Prot: 69,32g | Carbs : 156,48g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Molho Caesar, Pescanova Delícias do Mar, Queijo Feta, Continente Cogumelos Laminados, Bonduelle Milho Doce, Alface, Joledila Rissões de Camarão, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Arroz de Feijão, Bonduelle Salteado da Horta, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Ovo Frito, Iglo Hambúrguer de Vaca. Snacks/Outros: Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Carte D'Or Gelado Tiramisu, Continente Fiambre Peito de Peru, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Bimbo Pão de Forma 10 Cereais e Sementes, Morangos, Panquecas de Banana. mais...
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2826 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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