Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2020
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87,8 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Líp: 49,43g | Prot: 92,18g | Carbs : 134,90g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Continente Maionese , Queijo Feta, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Continente Atum Natural Equilíbrio , Continente Feijão Frade Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Bonduelle Salteado da Horta, Carapau Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Morangos. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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