Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2020
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2415 kcal
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Líp: 74,66g | Prot: 111,42g | Carbs : 332,16g.
Pequeno Almoço: 바나나, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 계란후라이. Almoço: 커피, 사과, 바나나, 치즈올린 나초, 서브웨이 터키 샌드위치. Jantar: 콩자반, 멸치볶음, 샐러드, 깍두기, 김치, 어묵볶음, 된장국, 가자미구이, 고등어구이, 공기밥. Snacks/Outros: 샤니 밤생과자, 도너츠 (일반), 물. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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