Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2020
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 75,81g | Prot: 108,57g | Carbs : 91,62g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сметана 20%, Творожная Запеканка. Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Jantar: Домик в деревне Молоко 3,5%, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Пятерочка Яблоко Красное , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Магнит Авокадо. mais...
|
|
2022 kcal
|
Exercício:
13 тысяч шагов - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _perfect_
|