Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2020
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66,3 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1927 kcal
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Líp: 128,59g | Prot: 148,32g | Carbs : 35,52g.
Pequeno Almoço: Prozis Manteiga de Amêndoa, Panqueca Whey, Bolo Coco e Claras. Almoço: Peito de Frango, Abacate, Nixe Filetes de Cavala, Seia Queijo de Ovelha Curado Amanteigado, Pepino (Descascado), Bolo Coco e Claras. Jantar: Frutos Secos Nozes de Nogueira, Mel, Canderel Stevia, Clara de Ovo, Bolo Coco e Claras, Gema de Ovo, Peito de Frango, Cem Porcento Sementes de Chia, Queijo Cheddar, Niklas Fios de Malagueta Desidratada, Trevijano Alga Wakame. Snacks/Outros: Frutos Secos Avelã Descascada, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Clara de Ovo, Bolo Coco e Claras. mais...
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1700 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de carlosaercorreia
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