Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2020
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87,2 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 66,31g | Prot: 98,56g | Carbs : 147,31g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Continente Milho Doce, Cebolas, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Pescada Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Tortitas de Arroz Integral, Ananás, Morangos, Banana, Carte D'Or Gelado Tiramisu. mais...
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2797 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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