Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2020
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86 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1294 kcal
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Líp: 36,83g | Prot: 79,88g | Carbs : 158,15g.
Pequeno Almoço: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Almoço: Heinz Molho de Alho, Continente Queijo Feta DOP, Bonduelle Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Salmão no Forno ou Grelhado, Mission Wraps Original, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Salteado Rústico, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru , Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Morangos, Nobre Paio York, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais, Uvas, Patê com Cogumelos, Gullón Tortitas de Arroz Integral. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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