Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2020
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155,2 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 55,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 21,67g | Prot: 95,62g | Carbs : 132,47g.
Pequeno Almoço: Milbona Queijo para Barrar, Certossa Bolachas de Milho, Chá (Infusão). Almoço: Peixe Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melão. Jantar: Rissol, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Vasco da Gama Atum Posta Ao Natural. Snacks/Outros: Maçã, Sobremesa de Gelatina, Chá (Infusão), Laranjas, Certossa Bolachas de Milho, Milbona Skyr Mirtilos. mais...
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5410 kcal
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Exercício:
Trabalho - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lfilipets
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