Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2020
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85 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 43,01g | Prot: 99,71g | Carbs : 94,33g.
Pequeno Almoço: Planta Manteiga Magra, Continente Fiambre Peito de Peru, Panrico Pão de Forma 9 Cereais. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Continente Filetes de Cavala em Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Cubos de Fiambre, Continente Cogumelos Inteiros, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Gullón Tortitas de Arroz Integral, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ananás, Nobre Paio York, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Pao Thins. mais...
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2258 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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