Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2020
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90,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1928 kcal
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Líp: 70,87g | Prot: 221,82g | Carbs : 118,20g.
Almoço: Ovo Escalfado, Bacalhau Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Laranjas, Amendoins, Amendoins, Bife de Peru Grelhado, Amendoins, Amendoins. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Caminhada passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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