Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2020
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58,5 kg
Perdidos até agora: 56,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1153 kcal
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Líp: 41,86g | Prot: 88,60g | Carbs : 105,21g.
Pequeno Almoço: Mexerica, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate. Almoço: Quiabo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta. Jantar: Hot Roll, Fast Temaki Niguiri Salmão, Sashimi de Salmão, Hossomaki, Uramaki, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio). Snacks/Outros: Lay's Batata Lisa Frita Sabor Creme de Cebola, Ovo Cozido, Nestlé Leite Condensado, Oggi Açaí com Banana e Granola. mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, HIIT - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de focojess
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