Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2020
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65,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 81,62g | Prot: 182,55g | Carbs : 164,03g.
Pequeno Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Campo Largo Feijão Frade, Ovo, Continente Atum Ao Natural, Azeitonas Pretas, Cenouras. Jantar: Maionese, Cenouras, Clara de Ovo, Favas, Terra do Vento Queijo Flamengo , Pingo Doce Leite Meio Gordo, Ovo. Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Sondey Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2864 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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