Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2020
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83,2 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Líp: 88,08g | Prot: 88,45g | Carbs : 129,24g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Peito de Peru, Alpro Soya Manteiga de Soja, Panrico 9 Cereais sem Côdea. Almoço: Arroz de Pato. Jantar: Continente Milho Doce, Continente Queijo Cubos Saladas, Continente Cubos de Fiambre, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Pingo Doce Cogumelos Inteiros, Tomates, Alface, Continente Filetes de Cavala em Azeite. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Tangerinas, Banana, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Continente Gelado Cappuccino. mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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