Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1966 kcal
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Líp: 58,83g | Prot: 129,97g | Carbs : 221,44g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Tortilhas de Milho, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lidl Flocos de Aveia, Continente Iogurte Grego Natural, Banana, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Ovo Mexido, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça. Almoço: Legumes Cozidos, Frango Grelhado, Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Mimosa Leite Magro, Peixe no Forno ou Grelhado, Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Maçãs, Continente Fiambre De Peru, Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Continente Equilibrio Skyr Morango , Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça. mais...
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2192 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SérgioSilva24
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