Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2020
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84 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 55,48g | Prot: 93,71g | Carbs : 148,50g.
Almoço: Bonduelle Salteado da Horta, Carne de Vaca Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Continente Mistura de Bróculos, Couve-Flor e Cenoura, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Folar, Bola de Carne, Pão-de-Ló, Tangerinas. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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