Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
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88,5 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Líp: 36,16g | Prot: 67,35g | Carbs : 149,82g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral Estar Leve, Café com Açúcar, Itambé Leite Desnatado em Pó, Kreminas Manteiga com Sal, Pão de Queijo, Limão. Almoço: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Molho de Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Alface Americana, Alho, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Café com Açúcar. Jantar: Coxão Mole Cozido, Sadia Salaminho, Molho de Tomate, Itambé Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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3369 kcal
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Exercício:
Conduzir - 16 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Google Fit - 13 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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