Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2020
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82,5 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 35,39g | Prot: 77,14g | Carbs : 150,89g.
Almoço: Bonduelle Delícias de Verdura, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Bonduelle Salteado da Horta, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Melão, Bola de Carne, Continente Gelado Cappuccino. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
HIIT - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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