Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2020
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65,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 69,62g | Prot: 177,58g | Carbs : 224,63g.
Pequeno Almoço: Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Tostada, Maçã. Almoço: Nozes de Nogueira, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Morangos, Banana, Milbona Queijo Fresco Quark. Jantar: Pão de Passas, Morcela, Fígado de Vaca, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Cenouras, Ovo. Snacks/Outros: Maçã, Favorina Drageias de Chocolate, Área Viva Pevides de Abóbora, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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